Máte sedavou práci a nevíte si rady, jak rychleji hubnout? Máme pro vás metodu 30 minut, díky kterým každý den nastartujete své hubnutí. Umožňují to však moderní kanceláře, které mají něco jako restroom nebo jakýkoliv větší prostor, kde si můžete dát podložku.

Každý den před začátkem práce si vyhraňte 30 minut na cvičení. Nepotřebujete nic. Jen oblečení na převlečení a podložku. Stačí si každý den udělat  5 sérií po 30 sedlezích, 5 sérií po 20 klicích a 5 sérií po 20 dřepech. 1 celá série, která se skládá ze sedlehlů, kliků a dřepů nezabere víc jak 5 minut. Toto je skvělý základ, který vás nakopne nejen v práci, ale i do celého zbytku dne. Jen půlhodina, to zvládne každý!

TIP: V Praze se nyní otvírají zelené kanceláře, které mají speciální cvičící místnosti se sprchami!

 Pokračujte na blog o doplňcích stravy